Lečenje može biti izazovan proces, kako fizički, tako i emocionalno. Bez obzira na to da li je reč o kraćem tretmanu ili dugotrajnoj terapiji, prirodno je da se ponekad osećate iscrpljeno ili obeshrabreno. Međutim, postoje načini da održite motivaciju i pozitivno razmišljanje tokom ovog perioda.
1.Postavite male, dostižne ciljeve
Svaki korak u procesu lečenja je važan. Postavite sebi male ciljeve koji će vam pomoći da se fokusirate na napredak. Na primer, možda možete sebi zadati da svakog dana prošetate ili pročitate omiljenu knjigu. Svaki ispunjen cilj donosi osećaj postignuća.
2. Podsetite se zašto ovo radite
Lečenje je investicija u vaše zdravlje i budućnost. Kada vam je teško, podsetite se na razloge zbog kojih ste započeli – da budete zdraviji, da provedete više vremena sa porodicom, da se vratite aktivnostima koje volite.
3. Okružite se podrškom
Prijatelji, porodica i medicinski tim su vaša mreža podrške. Ne oklevajte da podelite svoja osećanja sa njima. Ponekad, jednostavan razgovor može vam doneti osveženje i novu perspektivu.
4. Pronađite aktivnosti koje vas raduju
I tokom lečenja, možete pronaći trenutke radosti u svakodnevnim stvarima. Slušajte omiljenu muziku, pogledajte inspirativni film ili se bavite hobijem koji volite. Male stvari mogu napraviti veliku razliku.
5. Oslonite se na svoje uspehe
Pogledajte unazad na sve izazove koje ste već savladali. To što ste stigli dovde je već veliki uspeh. Budite ponosni na sebe i na svoj trud.
6. Brinite o svom umu i telu
Zdrav način ishrane, lagana fizička aktivnost i tehnike opuštanja, poput dubokog disanja ili meditacije, mogu vam pomoći da se osećate bolje i spremnije za suočavanje sa svakodnevnim izazovima.
Zapamtite, motivacija nije nešto što morate imati svakog trenutka – važno je da budete nežni prema sebi i da znate da je svaki vaš korak važan. Vi ste snažniji nego što mislite, i svaki korak napred je korak ka zdravijem, srećnijem životu.